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栄養豆知識 ~水編~
【アレイズの豆知識】
~毎日飲もうお水編~
皆さんこんにちは!
突然ですが、普段どれくらいのお水を摂りますか?
今日水飲んだっけ?
いつもコーヒーやジュースしか摂ってない。
そんな方は要注意!
実は身体の約60%が水分で出来ています。
不足するとむくみや身体のコリ、代謝が落ちて痩せにくくなることも。
1日2Lが目標です。
少しずつ増やして健康な身体を作りましょう☆
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